【吃什么减肥效果好】想要健康减肥，合理饮食是关键。以下是一些有助于减肥的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用量 |
| 绿叶蔬菜 | 低热量、高纤维 | 每餐适量吃 |
| 鸡蛋 | 高蛋白、饱腹感强 | 每天1-2个 |
| 鸡胸肉 | 低脂高蛋白 | 每周3-4次 |
| 燕麦 | 膨胀感强、稳定血糖 | 每天一小碗 |
| 水果 | 补充维生素、控制食欲 | 每天200克以内 |
合理搭配三餐，避免高糖高油食物，同时保持适量运动，才能达到更好的减肥效果。
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问 吃什么减肥效果好
2025-10-07 20:50:01
问题描述：
吃什么减肥效果好，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 20:50:01
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