【吃什么钙可以长高】想要长高，补钙是关键。不同类型的钙吸收率和适用人群不同，选择适合自己的钙源很重要。
| 钙类型 | 吸收率 | 优点 | 适用人群 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低，含钙量高 | 普通人群 |
| 葡萄糖酸钙 | 中 | 易溶于水，口感好 | 儿童、孕妇 |
| 柠檬酸钙 | 中 | 不依赖胃酸，易吸收 | 胃酸不足者 |
| 乳钙 | 高 | 天然来源，易吸收 | 儿童、老人 |
建议根据自身情况选择合适的钙剂，并搭配维生素D促进吸收。同时，饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于提高身高发育效果。
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问 吃什么钙可以长高
2025-10-07 20:29:00
问题描述：
吃什么钙可以长高，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-07 20:29:00
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