【吃什么对眼睛有好处？】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 深海鱼类 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状，保护视网膜 |
| 蓝莓 | 类黄酮、维生素C | 改善视力，抗氧化 |
| 坚果 | 维生素E | 保护眼睛细胞免受氧化损伤 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。
以上就是【吃什么对眼睛有好处？】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么对眼睛有好处？
2025-10-07 20:18:29
问题描述：
吃什么对眼睛有好处？，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-07 20:18:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
