【吃什么对心脏有好处?】想要保护心脏健康，饮食是关键。合理的膳食结构能有效降低心血管疾病的风险。以下是几种对心脏有益的食物及其作用：
| 食物 | 对心脏的好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
| 坚果 | 含健康脂肪和抗氧化物 |
| 菠菜 | 富含叶酸和钾，有助于血压控制 |
| 全谷物 | 有助于维持血糖稳定，保护血管 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并减少高盐、高糖和高脂食品的摄入。保持均衡饮食，结合适量运动，才能更好地维护心脏健康。
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