【肠胃不好吃什么饭菜】肠胃不适时，饮食调理至关重要。应选择易消化、温和的食物，避免刺激性食物。以下是一些适合肠胃不好的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 粥、面条、馒头 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、土豆 | 富含纤维，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供营养，不易刺激肠胃 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 含丰富维生素，助消化 |
| 饮品类 | 温水、米汤、淡盐水 | 补充水分，缓解胃部不适 |
注意：避免辛辣、油腻、生冷食物，规律饮食，有助于改善肠胃健康。
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