【减肥鸡胸肉一天吃多少】减肥期间，鸡胸肉是低脂高蛋白的优质选择。但每天摄入量需根据个人情况调整。以下为参考建议：
总结：
一般建议每日摄入150-200克鸡胸肉，搭配均衡饮食，有助于控制热量并维持肌肉。具体需结合运动量、体重目标和整体饮食结构。
表格：
| 情况 | 建议摄入量（克） | 说明 |
| 轻度活动 | 150-180 | 配合蔬菜和少量主食 |
| 中度运动 | 180-200 | 可适当增加蛋白质 |
| 减脂期 | 150-200 | 控制总热量，避免过量 |
注意：个体差异较大，建议结合自身需求或咨询营养师调整。
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