【减肥和减脂的区别在哪】减肥和减脂是很多人在追求健康时常用的两个词，但它们的含义并不完全相同。以下是两者的区别总结：
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 体脂减少 |
| 目标 | 整体体重减轻 | 减少脂肪含量 |
| 方法 | 可能包括节食、运动等 | 更注重饮食控制与有氧运动 |
| 健康影响 | 过度减肥可能损失肌肉 | 减脂更有利于长期健康 |
| 适用人群 | 想快速减重者 | 想改善体型与健康者 |
减肥更关注体重数字的变化，而减脂则强调身体成分的改变。合理减脂有助于提升身体素质，避免因减肥带来的负面效果。
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