【减肥喝脱脂奶还是全脂】在减肥期间，很多人会纠结于选择脱脂奶还是全脂奶。其实，两者各有优劣。
总结：
全脂奶含有更多脂肪和热量，但能增加饱腹感，有助于控制食欲；脱脂奶脂肪含量低，适合追求低热量摄入的人群。根据个人需求选择即可。
| 项目 | 脱脂奶 | 全脂奶 |
| 脂肪含量 | 低 | 高 |
| 热量 | 较低 | 较高 |
| 饱腹感 | 较弱 | 较强 |
| 适合人群 | 控制热量者 | 想增强饱腹感者 |
建议根据自身饮食结构和运动量灵活选择，保持整体热量平衡是关键。
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问 减肥喝脱脂奶还是全脂
2025-10-07 19:59:40
问题描述：
减肥喝脱脂奶还是全脂，真的撑不住了，求高手支招！
