【减肥喝全脂还是脱脂牛奶】在减肥期间，很多人会纠结于选择全脂还是脱脂牛奶。其实两者各有优缺点，关键在于个人需求和整体饮食结构。
| 项目 | 全脂牛奶 | 脱脂牛奶 |
| 脂肪含量 | 较高 | 较低 |
| 热量 | 略高 | 略低 |
| 饱腹感 | 强 | 弱 |
| 营养成分 | 保留天然营养 | 部分营养流失 |
| 适合人群 | 活动量大者 | 控制热量者 |
总体来说，如果日常活动量较大，全脂牛奶能提供更好饱腹感；若严格控卡，脱脂牛奶更合适。建议根据自身情况合理选择，并注意整体饮食搭配。
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问 减肥喝全脂还是脱脂牛奶
2025-10-07 19:50:42
问题描述：
减肥喝全脂还是脱脂牛奶，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-07 19:50:42
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