【减肥高蛋白食物有哪些】在减肥过程中，摄入足够的蛋白质有助于增强饱腹感、维持肌肉量并促进新陈代谢。以下是一些适合减肥期间食用的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 瘦牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 虾 | 24 |
选择这些食物时，建议搭配低脂、高纤维的蔬菜和全谷物，帮助控制热量摄入并保持营养均衡。避免过多摄入加工肉类和高糖饮料，以达到更好的减肥效果。
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问 减肥高蛋白食物有哪些
2025-10-07 19:43:06
问题描述：
减肥高蛋白食物有哪些，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 19:43:06
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