【减肥反弹是什么原因】减肥成功后，体重再次上升的现象称为“减肥反弹”。这不仅让人沮丧，还可能影响健康。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食恢复 | 减肥后恢复正常饮食，热量摄入增加 |
| 运动减少 | 减肥后运动量下降，代谢率降低 |
| 基础代谢下降 | 长期节食导致身体适应，基础代谢率降低 |
| 心理因素 | 压力、情绪波动引发暴饮暴食 |
| 睡眠不足 | 睡眠差影响激素调节，增加食欲 |
减肥反弹并非不可预防。保持健康的生活方式，合理饮食与规律运动相结合，才能长期维持理想体重。
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