【吃什么才能长胖】想要增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增重的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 富含健康脂肪，热量高 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 大米、面条、红薯 | 提供充足能量 |
| 高热量零食 | 奶酪、巧克力、花生酱 | 适量食用可增加热量 |
建议每天多餐，增加进食次数，同时结合适度锻炼，以健康方式增重。
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问 吃什么才能长胖
2025-10-07 19:19:06
问题描述：
吃什么才能长胖，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-07 19:19:06
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
