【吃什么补气】补气是中医常见调理方式，适用于气虚体质人群。以下是一些常见的补气食物及功效：
| 食物 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 黄芪 | 增强免疫力，提升元气 |
| 粳米 | 养胃健脾，增强体力 |
| 鸡肉 | 温中益气，补虚强身 |
| 蜂蜜 | 润肺止咳，调和脾胃 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于改善气虚症状。建议根据个人体质选择适合的食材，并结合规律作息与适度运动，效果更佳。
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问 吃什么补气
2025-10-07 18:53:06
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2025-10-07 18:53:06
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