【吃什么败火】“吃什么败火”是很多人在上火时关心的问题。中医认为，上火多因饮食不当、情绪波动或作息不规律引起，适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些常见的“败火”食物：
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮粥或煮汤 |
| 西瓜 | 消暑利尿 | 适量食用 |
| 苦瓜 | 清肝明目 | 凉拌或炒食 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 菊花 | 清热解毒 | 泡茶饮用 |
建议根据自身情况选择合适的食物，并注意饮食清淡，避免辛辣油腻。保持良好作息，也有助于减少上火现象。
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问 吃什么败火
2025-10-07 18:33:08
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2025-10-07 18:33:08
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