【吃啥对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其作用：
| 食物 | 主要成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 改善眼部血液循环 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，保护视力 |
合理搭配这些食物，能有效维护眼睛健康。日常饮食中应注重营养均衡，避免过度依赖单一食物。
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问 吃啥对眼睛好
2025-10-07 18:20:21
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2025-10-07 18:20:21
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