【饮食习惯不好有什么影响】不良的饮食习惯会对身体造成多方面的影响，长期下去可能导致多种健康问题。以下是对主要影响的总结：
| 影响类别 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高热量、高脂肪饮食易导致体重增加 |
| 消化问题 | 暴饮暴食、不吃早餐易引发胃痛、便秘 |
| 营养不良 | 偏食、挑食会导致维生素和矿物质缺乏 |
| 心血管疾病 | 高盐、高油饮食增加高血压、心脏病风险 |
| 免疫力下降 | 营养不均衡削弱身体抵抗力 |
养成良好的饮食习惯，如规律进餐、均衡营养、少油少盐，有助于维持身体健康。建议多吃蔬菜水果，少吃加工食品，保持饮食多样化。
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