【冬天皮肤干燥吃什么维生素好】冬季空气干燥，容易导致皮肤缺水、脱皮。适当补充维生素有助于改善皮肤状态。以下是几种对冬季皮肤有益的维生素及来源：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，增强屏障功能 | 胡萝卜、南瓜、肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护皮肤免受自由基损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 维持皮肤健康，缓解干燥 | 全谷物、鸡蛋、豆类 |
日常饮食中注意均衡摄入这些维生素，结合适量补水和保湿护理，能有效缓解冬季皮肤干燥问题。
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