【吃芒果可以减肥吗？】吃芒果是否有助于减肥，关键在于适量和整体饮食结构。芒果富含维生素、膳食纤维和天然糖分，热量适中，适量食用对减肥有一定帮助，但过量则可能影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约60大卡 |
| 膳食纤维 | 促进消化，增加饱腹感 |
| 糖分 | 含天然果糖，需控制摄入量 |
| 维生素C | 增强免疫力，辅助代谢 |
| 是否适合减肥 | 适量食用可辅助减肥 |
建议每天不超过200克，并搭配高蛋白、低脂肪的食物，避免空腹吃芒果。总体而言，合理安排饮食，才能更有效地实现减肥目标。
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