【吃芒果的好处与坏处有哪些】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 过量食用可能导致上火或腹泻 |
| 食用建议 | 建议每天1-2个，避免空腹食用 | 对芒果过敏者应避免食用 |
总体而言，芒果是健康饮食中的良好选择，但需注意适量与个人体质差异。
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