【不同姿势下腰椎压力】不同姿势对腰椎的压力差异显著，影响腰部健康。日常生活中常见的姿势包括坐、站、弯腰和躺卧等，这些姿势会对腰椎施加不同程度的压力。
| 姿势 | 腰椎压力（倍重力） |
| 正常站立 | 1.0 |
| 坐姿 | 1.5–2.0 |
| 弯腰拾物 | 2.5–3.0 |
| 长时间弯腰 | 4.0–5.0 |
| 平躺 | 0.5 |
从表中可见，长时间保持不良姿势会显著增加腰椎负担，易引发腰痛等问题。建议保持正确坐姿，避免久坐或频繁弯腰，适当休息与活动有助于减轻腰椎压力。
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问 不同姿势下腰椎压力
2025-10-07 15:32:51
问题描述：
不同姿势下腰椎压力，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 15:32:51
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