【吃榴莲有哪些作用】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值和健康功效。以下是吃榴莲的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供快速能量，适合体力消耗大时食用 |
| 改善情绪 | 含有维生素B群，有助于调节神经系统，缓解压力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强身体抵抗力 |
| 保护心脏 | 含有钾元素，有助于维持心脏健康和血压稳定 |
虽然榴莲营养丰富，但不宜过量食用，尤其在空腹或体质偏热者应谨慎。合理摄入，才能充分发挥其健康价值。
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