【产后束腹带的使用方法】产后束腹带有助于支撑腹部肌肉，促进恢复。正确使用可提升效果并避免不适。
| 使用步骤 | 说明 |
| 1. 选择合适尺寸 | 根据腰围选择，确保贴合但不紧绷 |
| 2. 清洁皮肤 | 使用前保持腹部干净，避免皮肤刺激 |
| 3. 正确佩戴 | 从下往上系紧，腰部位置适中 |
| 4. 活动时使用 | 日常活动或休息时均可佩戴，避免长时间连续使用 |
| 5. 每日时间控制 | 建议每天不超过8小时，避免依赖 |
注意：产后身体恢复因人而异，建议在医生指导下使用。避免过早使用或过度依赖，结合合理饮食与适度运动效果更佳。
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