【吃了辣椒嘴巴辣怎么办】吃了辣椒嘴巴辣是很多人常遇到的问题。以下是一些有效缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 喝牛奶 | 牛奶中的脂肪能中和辣椒素，快速缓解辣感。 |
| 吃糖 | 糖分有助于中和辣椒素，减轻灼热感。 |
| 吃米饭或面包 | 食物可以吸附辣椒素，减少刺激。 |
| 吃酸奶 | 酸奶含有乳酸菌，有助于缓解口腔不适。 |
| 多喝水 | 虽然不能直接解辣，但能帮助稀释辣椒素。 |
| 含冰块 | 冰块可暂时麻痹舌头，减轻辣感。 |
以上方法可根据个人情况选择使用，效果因人而异。平时吃辣时注意适量，避免过度刺激口腔。
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