【皮肤过敏吃什么】皮肤过敏时，饮食调理非常重要。合理选择食物有助于缓解症状，促进皮肤恢复。以下是适合皮肤过敏期间食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 抗炎食物 | 绿叶蔬菜、胡萝卜、蓝莓 | 富含抗氧化物，减少炎症反应 |
| 高纤维食物 | 燕麦、全麦面包、红薯 | 有助于肠道健康，减轻过敏反应 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 | 具有抗炎作用，缓解皮肤不适 |
| 清淡饮品 | 温水、绿茶、柠檬水 | 补充水分，避免刺激性饮料 |
避免辛辣、海鲜、酒精等易引发过敏的食物。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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