【产后吃些什么饮食呢】产后饮食对妈妈的身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的饮食搭配能帮助产妇快速恢复体力，同时保障宝宝的营养需求。
以下是产后饮食建议总结：
| 阶段 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 第1-3天 | 流质、半流质食物（如粥、汤） | 避免油腻、刺激性食物 |
| 第4-7天 | 易消化、高蛋白食物（如鸡蛋、鱼肉） | 多喝水，促进恶露排出 |
| 2周后 | 营养均衡，多样化（如蔬菜、水果、瘦肉） | 控制油盐，避免过甜过咸 |
产后饮食应根据个人体质和医生建议调整，确保营养全面且易消化。
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