【桑葚的营养价值有哪些】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分，对身体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素B族 | 有助于能量代谢和神经系统健康 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 锌 | 支持免疫系统和伤口愈合 |
| 多酚类物质 | 具有抗氧化作用，延缓衰老 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善消化 |
桑葚适合日常食用，尤其在秋季最为常见。适量食用可帮助补充营养，提升身体机能。但需注意，过量可能引起腹泻，建议根据个人体质合理摄入。
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