【哺乳期饮食禁忌一览表】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是一些常见的饮食禁忌总结：
| 食物类别 | 禁忌原因 | 建议 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 适量食用，避免过量 |
| 咖啡因饮品 | 可能影响宝宝睡眠与发育 | 每日不超过200毫克咖啡因 |
| 高汞鱼类 | 对胎儿神经系统有害 | 避免吃鲨鱼、剑鱼等 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 注意卫生，避免生食 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝 | 哺乳期间应完全避免 |
哺乳期妈妈应注意营养均衡，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，保持良好作息。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。
以上就是【哺乳期饮食禁忌一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
