【吃花生米血糖会升高吗】花生米是一种常见的零食，很多人关心它是否会影响血糖。实际上，花生米的升糖指数（GI）较低，且富含蛋白质和健康脂肪，有助于稳定血糖。
| 项目 | 内容 |
| 升糖指数 | 低（约14-23） |
| 主要成分 | 蛋白质、脂肪、膳食纤维 |
| 对血糖影响 | 不明显，适合糖尿病患者适量食用 |
| 建议 | 每天不超过一小把（约28克） |
总体来看，适量食用花生米不会显著升高血糖，但过量可能带来热量摄入过多的问题。建议搭配其他低GI食物，效果更佳。
以上就是【吃花生米血糖会升高吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃花生米血糖会升高吗
2025-10-07 11:03:08
问题描述：
吃花生米血糖会升高吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 11:03:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
