【人流后食谱吃什么】人流后身体需要恢复，合理的饮食有助于促进康复。建议选择营养丰富、易消化的食物，避免生冷油腻。以下为推荐食谱总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 修复组织，增强体力 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、小米粥 | 补充膳食纤维，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，改善便秘 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 补血养颜，增强免疫力 |
| 饮品类 | 红枣枸杞茶、温牛奶 | 补气养血，缓解疲劳 |
注意：避免辛辣、刺激性食物，保持规律作息，有助于身体更快恢复。
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