【吃核桃有哪些好处】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补脑益智 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 富含维生素E和多酚类物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 控制体重 | 虽热量高，但富含蛋白质和健康脂肪，能增加饱腹感 |
适量食用核桃对健康有益，但注意不要过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
以上就是【吃核桃有哪些好处】相关内容，希望对您有所帮助。
