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吃桂圆有什么功效和作用

2025-10-07 09:59:25

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2025-10-07 09:59:25

吃桂圆有什么功效和作用】桂圆,又称龙眼,是一种营养丰富的水果,具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。

功效与作用 说明
补血养颜 富含铁元素,有助于改善贫血,促进血液循环,使皮肤红润有光泽。
安神助眠 含有多种氨基酸和微量元素,能调节神经系统,缓解疲劳,改善睡眠质量。
增强记忆力 含有丰富的葡萄糖和维生素,有助于提高大脑活力,增强记忆力。
健脾养胃 能促进消化液分泌,帮助消化吸收,适合脾胃虚弱者食用。
提高免疫力 富含多种维生素和矿物质,有助于增强身体抵抗力。

适量食用桂圆对身体健康有益,但不宜过量,以免引起上火或消化不良。

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