【发烧如何物理降温?】发烧是身体对抗感染的一种反应，适当物理降温有助于缓解不适。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷额头、腋下 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，少量多次饮用 |
| 穿着适宜 | 穿透气、吸汗的衣物，避免过度包裹 | 保持室温在20-25℃之间 |
物理降温仅适用于轻度发烧，若体温持续高于38.5℃或伴有其他严重症状，应及时就医。
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