【吃蜂蜜有什么好处和坏处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有多种营养价值。但其摄入也需注意适量。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质 | 热量高，过量易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于缓解咳嗽、促进消化 | 过多摄入可能引发血糖波动 |
| 其他 | 天然抗菌，可辅助伤口愈合 | 不适合一岁以下婴儿食用 |
| 注意事项 | 建议每日摄入不超过1-2汤匙 | 长期过量可能影响牙齿健康 |
综上，蜂蜜虽好，但应根据个人情况合理食用，避免过量或不当使用。
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问 吃蜂蜜有什么好处和坏处
2025-10-07 09:26:52
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