【茶多酚长期食用的危害】茶多酚是茶叶中的一种天然抗氧化物质，适量摄入对人体有益。但长期过量食用也可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 潜在危害 | 可能导致胃部不适、腹泻或恶心 |
| 影响铁吸收 | 过量可能抑制非血红素铁的吸收 |
| 肝脏负担 | 长期大量摄入可能增加肝脏代谢压力 |
| 睡眠问题 | 含有咖啡因，可能影响睡眠质量 |
| 建议 | 每日摄入量应控制在合理范围内，避免空腹饮用 |
总体而言，茶多酚在正常饮用情况下是安全的，但长期过量摄入可能带来健康隐患。建议根据个人体质和需求适度饮用，必要时咨询专业医生。
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