【吃大蒜的好处和坏处有哪些？】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。但过量食用也可能带来一些负面影响。
总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇和血压 | 过量可能引起胃部不适 |
| 免疫力提升 | 含有抗氧化物质，增强抵抗力 | 可能导致口臭或体味加重 |
| 抗菌作用 | 对某些细菌有抑制效果 | 长期大量食用可能刺激肠胃 |
| 预防疾病 | 有助预防某些慢性病 | 个别过敏者可能出现反应 |
适量食用大蒜对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量，避免不良反应。
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