【肠胃不好经常拉肚子怎么调理】肠胃不好、经常拉肚子，可能与饮食习惯、压力、肠道菌群失衡等因素有关。以下是一些有效的调理方法：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的粥类、蔬菜和水果 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，减轻压力 |
| 多喝水 | 每天饮水量充足，有助于肠道蠕动和排毒 |
| 益生菌补充 | 通过酸奶或保健品调节肠道菌群平衡 |
| 避免刺激 | 减少咖啡、酒精等刺激性饮品的摄入 |
此外，若症状持续，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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