【补铁的水果能多吃吗】补铁的水果虽然有助于补充铁元素，但也不能过量食用。不同水果含铁量不同，且人体对植物性铁的吸收率较低。合理搭配饮食，才能达到最佳补铁效果。
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 是否推荐多吃 |
| 红枣 | 2.3 | 不建议 |
| 葡萄 | 0.4 | 可适量 |
| 苹果 | 0.2 | 可适量 |
| 香蕉 | 0.3 | 可适量 |
| 樱桃 | 0.5 | 可适量 |
红枣虽含铁较高，但糖分也高，长期大量食用可能影响血糖。其他水果含铁量较低，适合日常适量食用。建议结合红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物，提高铁吸收效率。
以上就是【补铁的水果能多吃吗】相关内容，希望对您有所帮助。
