【心烦气躁是怎么回事】心烦气躁是一种常见的情绪状态，通常表现为情绪不稳定、易怒、焦虑等。它可能由多种因素引起，如压力过大、睡眠不足、饮食不规律或心理问题等。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 工作或学习压力导致身心疲惫 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响情绪调节 |
| 饮食不当 | 摄入过多刺激性食物或营养不均衡 |
| 心理问题 | 如焦虑症、抑郁症等引发情绪波动 |
| 环境因素 | 噪音、拥挤等不良环境影响心情 |
建议通过调整作息、合理饮食、适当运动和心理疏导来缓解心烦气躁。若长期无法改善，应及时寻求专业帮助。
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