【鲫鱼的功效与作用】鲫鱼是一种常见且营养丰富的淡水鱼，具有多种健康功效。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进生长发育，并对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、B族维生素和钙 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提高抵抗力 |
| 促进伤口愈合 | 蛋白质和锌有助于组织修复 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
鲫鱼适合各类人群食用，尤其适合病后体虚、孕妇及儿童。但需注意适量食用，避免过量引起消化不良。
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