【成人一天喝多少水】成年人每天的饮水量因人而异，受年龄、性别、体重、活动量和气候等因素影响。一般建议每日摄入约1.5至2升水，但具体需根据个人情况调整。
| 人群类型 | 建议饮水量（毫升） | 备注 |
| 成年男性 | 2500-3000 | 活动量大时需增加 |
| 成年女性 | 2000-2500 | 孕妇或哺乳期需额外补充 |
| 老年人 | 1500-2000 | 注意避免过量饮水 |
此外，食物中的水分（如水果、蔬菜）也应计入总摄入量。饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。保持身体水分平衡有助于新陈代谢和健康。
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