【三高人群能吃的水果】三高人群在选择水果时，应注重低糖、低脂、高纤维的特性。以下是一些适合三高人群食用的水果，并附上简要说明。
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于降低胆固醇 |
| 梨 | 清热润肺，低糖且富含膳食纤维 |
| 蓝莓 | 含抗氧化物质，有助于心血管健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进代谢 |
| 柑橘类 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 |
建议三高人群每天摄入200-350克水果，避免空腹吃，可搭配正餐或作为加餐。同时，注意控制总热量，避免过量食用高糖水果如香蕉、荔枝等。
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