【碘的作用与功效】碘是人体必需的微量元素之一，主要参与甲状腺激素的合成，对新陈代谢、生长发育和神经系统功能有重要影响。适量摄入碘可预防甲状腺肿大，维持正常的生理活动。
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进新陈代谢 | 调节能量消耗，维持基础代谢率 |
| 支持甲状腺功能 | 合成甲状腺激素，调节身体机能 |
| 促进儿童发育 | 对大脑和骨骼发育至关重要 |
| 预防甲状腺疾病 | 缺碘易导致甲状腺肿或功能异常 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除体内自由基 |
碘主要来源于海产品、加碘盐等。过量或不足均可能引发健康问题，建议根据自身情况合理补充。
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