【成人补钙吃哪种钙片好容易吸收】补钙是成年人保持骨骼健康的重要方式，但不同钙片的吸收率和适用人群有所不同。以下是几种常见钙片的对比总结：
| 钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 中等 | 价格低、含钙量高 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 |
| 柠檬酸钙 | 较高 | 易吸收、对肠胃刺激小 | 价格较高、含钙量较低 |
| 葡萄糖酸钙 | 一般 | 口感好、易溶解 | 吸收率较低、含钙量少 |
| 乳酸钙 | 一般 | 对肠胃温和 | 吸收率中等、含钙量低 |
建议成人根据自身情况选择，如胃酸不足可选柠檬酸钙，经济实惠可选碳酸钙。同时注意搭配维生素D，有助于提高钙的吸收效果。
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