【补充维生素d的作用】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对维持骨骼健康、免疫功能和整体代谢有重要作用。以下是补充维生素D的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，增强骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，有助于预防多种疾病 |
| 心血管保护 | 改善心血管健康，降低高血压和心脏病风险 |
| 肌肉功能 | 提高肌肉力量，减少跌倒风险 |
日常生活中，适量晒太阳和摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄）是获取维生素D的主要方式。对于缺乏人群，医生可能会建议通过膳食补充剂进行补充。
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