【三餐几点吃好】合理安排三餐时间，有助于维持身体代谢和健康状态。以下为建议的三餐时间及理由：
| 餐次 | 建议时间 | 理由 |
| 早餐 | 7:00-8:30 | 补充夜间消耗的能量，提高上午效率 |
| 午餐 | 11:30-13:00 | 提供下午所需能量，避免过饱影响工作 |
| 晚餐 | 17:30-19:00 | 保证消化时间，避免影响睡眠 |
建议根据个人作息调整，保持规律饮食，避免过晚进食。同时注意营养均衡，减少高油高糖食物摄入。
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问 三餐几点吃好
2025-10-07 03:25:01
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答推荐答案
2025-10-07 03:25:01
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