【脖子一动就疼怎么办】脖子一动就疼，可能是由于多种原因引起的，如颈椎病、落枕、肌肉劳损等。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、酸痛、头晕 | 休息、热敷、理疗、就医 |
| 落枕 | 突然颈部疼痛，活动受限 | 热敷、轻柔按摩、避免压迫 |
| 肌肉劳损 | 长时间低头或姿势不当 | 适当休息、拉伸、热敷 |
| 睡姿不当 | 睡醒后颈部疼痛 | 调整枕头高度，保持自然姿势 |
建议及时调整生活习惯，避免长时间低头，适当锻炼颈部肌肉。若症状持续不缓解，应及时就医检查。
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