【脖子酸痛怎么按摩】脖子酸痛是现代人常见的问题，长时间低头、姿势不良或压力大都可能导致颈部肌肉紧张。适当的按摩可以有效缓解不适。以下是一些常见且有效的按摩方法。
| 按摩方式 | 操作方法 | 作用 |
| 指压法 | 用拇指按压颈侧肌肉，从下向上推按 | 缓解肌肉紧张 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏颈部两侧肌肉 | 放松肩颈部位 |
| 点按法 | 找到风池穴、天柱穴等穴位点按 | 舒经活络 |
| 推拿法 | 由上至下轻柔推按颈部 | 改善血液循环 |
建议每天坚持10-15分钟，避免用力过猛。若症状持续，应及时就医。
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