【炒熟的南瓜子有何功效】炒熟的南瓜子不仅香脆可口，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质如锌、镁等 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化成分能增强身体抵抗力 |
适量食用炒熟南瓜子，可为日常饮食增添风味与营养。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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