【产妇如何正确徒手挤奶】徒手挤奶是产后哺乳期常见的技能，尤其适用于乳汁淤积或宝宝无法吸吮的情况。掌握正确方法能有效缓解乳房胀痛，促进乳汁排出。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 清洁双手 | 用肥皂和温水洗净双手，避免细菌感染。 |
| 2. 放松身体 | 找一个安静、舒适的环境，深呼吸放松心情。 |
| 3. 热敷乳房 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，促进血液循环。 |
| 4. 挤奶手法 | 用拇指和食指在乳晕周围轻轻按压，不要直接捏乳头。 |
| 5. 挤出乳汁 | 按压后缓慢松开，重复动作，直到乳汁流出变少。 |
| 6. 清洁与保存 | 挤出的乳汁应立即使用或冷藏保存，避免污染。 |
注意：若乳房疼痛严重或有硬块，建议及时咨询医生。
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