【乳腺增生按摩怎么做】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，适当按摩有助于缓解症状。以下是乳腺增生按摩的要点总结：
| 按摩方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 推拿法 | 用掌心从乳房外侧向腋下方向推，重复10次 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 揉按法 | 以指腹轻柔揉按乳房各部位，每次5分钟 | 避免按压硬块或疼痛区域 |
| 热敷后按摩 | 先热敷3-5分钟，再进行轻柔按摩 | 热敷可促进血液循环 |
建议每周进行2-3次，坚持一段时间效果更佳。若症状持续或加重，应及时就医。按摩仅为辅助手段，不能替代专业治疗。
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